“夏日炎炎似火烧”，夏季是一年中阳气最盛的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时候。在这个季节里，人们常常会感到燥热难耐、疲惫乏力，容易出现中暑、感冒、肠胃不适等问题。而艾灸作为一种传统的中医疗法，具有温通经络、祛湿散寒、扶正祛邪等功效，在夏季进行艾灸，能够帮助我们顺应时节，调养身体，达到消暑祛湿、扶阳固本的目的。
一、夏季艾灸的好处
消暑祛湿
夏季气温高，湿度大，人体容易受到暑湿之邪的侵袭。艾灸可以通过温热刺激，促进人体气血运行，增强脾胃功能，帮助人体排出湿气，缓解暑湿带来的不适症状。例如，艾灸足三里、阴陵泉、丰隆等穴位，可以健脾祛湿，改善肠胃功能；艾灸大椎、曲池、合谷等穴位，可以清热解暑，预防中暑。
扶阳固本
夏季虽然阳气旺盛，但人体也容易因为过度贪凉而损伤阳气。艾灸可以补充人体阳气，增强人体免疫力，预防疾病的发生。例如，艾灸关元、气海、神阙等穴位，可以温补肾阳，增强体质；艾灸命门、肾俞、腰阳关等穴位，可以强壮腰膝，预防腰痛。
缓解疲劳
夏季人们常常会感到疲劳乏力，这是因为夏季人体消耗较大，容易出现气血不足的情况。艾灸可以促进人体气血运行，增强人体的能量供应，缓解疲劳症状。例如，艾灸百会、印堂、太阳等穴位，可以提神醒脑，缓解头痛；艾灸内关、神门、三阴交等穴位，可以养心安神，改善睡眠。
二、夏季艾灸的注意事项
选择合适的时间
夏季艾灸最好选择在上午或下午进行，避免在中午或晚上进行艾灸。因为中午和晚上人体阳气较弱，艾灸容易损伤阳气。此外，夏季天气炎热，艾灸时间不宜过长，一般每次艾灸 15-30 分钟为宜。
注意防暑降温
夏季艾灸时，要注意防暑降温，避免在高温环境下进行艾灸。可以选择在空调房间或通风良好的地方进行艾灸，同时要注意补充水分，避免中暑。
避免过度贪凉
夏季艾灸后，人体毛孔张开，容易受到风寒之邪的侵袭。因此，艾灸后要避免过度贪凉，不要立即吹空调、吃冷饮或洗冷水澡。可以在艾灸后喝一杯温水，帮助身体排出毒素，同时要注意保暖，避免受寒。
选择合适的穴位
夏季艾灸要根据个人体质和病情选择合适的穴位。一般来说，夏季艾灸可以选择一些具有清热解暑、祛湿散寒、扶阳固本等功效的穴位。但对于体质虚弱、孕妇、高血压患者等特殊人群，要在医生的指导下进行艾灸。
三、夏季艾灸的常用穴位
大椎穴
大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。艾灸大椎穴可以清热解表、通阳散寒，预防中暑、感冒等疾病。
关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。艾灸关元穴可以温补肾阳、固本培元，增强体质，预防腰痛、尿频等疾病。
足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。艾灸足三里穴可以健脾和胃、扶正培元，提高人体免疫力，预防肠胃疾病。
阴陵泉穴
阴陵泉穴位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。艾灸阴陵泉穴可以健脾利湿、通利三焦，改善肠胃功能，缓解水肿症状。
总之，夏季艾灸是一种非常好的养生方法，但在进行艾灸时，要注意选择合适的时间、穴位和方法，避免过度贪凉和中暑。同时，要根据个人体质和病情，在医生的指导下进行艾灸，以达到最佳的养生效果。
